電影: Richard T. Henry

打算退出江湖的職業殺手契夫一覺醒來，發現自己全身麻木無法動彈，這時一通電話打進來，電話那頭是他往日的仇家。契夫這才知道，自己原來在睡夢中被人下了毒藥，只剩一個小時可以活命，而準備好跟他遠走高飛的未婚妻，也被仇家綁架。唯一能夠讓契夫延長生命的方法，就是讓他的心跳維持在每分鐘九十六下以上。契夫必須在一天之內，橫越整個洛杉磯，找出未婚妻的下落，同時取回解藥，挽救自己的生命！...

本片聚焦於無名英雄的故事，描寫一個對於人生感到徬徨的年輕人在加入海防菁英隊之後所發生的故事。 在一次意外中，班藍道(凱文科斯納飾)，一位傳奇的救生員，失去了他重要的夥伴。這次的意外，讓他離開原本的第一線崗位，轉而投入了救生員的幕後訓練工作。帶著失去夥伴的傷痛，他全心投入訓練課程，也成功地將原本的訓練過程轉換成他特有非正統的訓練方式。 在訓練學校中，他遇到了一位一心追求勝利、年輕氣盛的游泳冠軍–傑克費雪(艾希頓庫奇飾)。在訓練的過程中，藍道重新朔造了傑克的特質，將傑克轉變成一位充分發揮天份又專...